СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ..........................................  I
ГЛАВА 1. ИСТОРИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ О БАНЕ........5
Египетская баня..................................................6
Греческая баня...................................................7
Римская баня-терма............................................. 8
Турецкая баня.................................................. 10
Грузинская баня................................................13
Японская баня...................................................15
Тибетская баня.................................................. 16
Африканская баня..............................................17
Баня в Западной Европе........................................17
Исландская баня...................................:............18
Финская сауна..................................................19
Русская баня.....................................................20
ГЛАВА 2. КАК ПОСТРОИТЬ РУССКУЮ БАНЮ.......24
ПРОЕКТИРОВАНИЕ БАНИ..................................24
Размещение бани...............................................26
Планировка бани................................................ 30
Предбанник......................................................34
Моечная.........................................................36
Парная..........................................................37
Полок в парной.................................................37
Оборудование для бани.........................................40
ФУНДАМЕНТ БАНИ..........................................41
Виды грунта___".................................................42
Разметка площадки под фундамент...........................44
Виды фундаментов..........."..................................46
БРЕВЕНЧАТЫЕ И БРУСЧАТЫЕ СТЕНЫ БАНИ...........53
Подготовка бревен..............................................54
Складывание сруба из бревен.................................55
Разметка вертикальных диаметров бревен................... 56
Раскрой~бревна.................................................5В
Оконопачивание стен...........................................60
Сборка стен из бруса...............................-...-___....; 60
Монтирование оконных и дверных коробок...................62
Обшивка стен...................................................62
КАРКАСНЫЕ СТЕНЫ БАНИ.................................63
Каркасные стены из бревен....................................64
Каркасные стены из бруса.....................................65
Обшивка каркаса...............................................67
Утепление, гидро- и пароизоляция каркасных стен___.___68
ПАНЕЛЬНЫЕ СТЕНЫ БАНИ...............е.................69
Подготовка панелей............................................69
Установка панелей............................................. 70
Обшивка панельных стен.....,................................71
Утепление, гидро- и пароизоляция панельных стен.........71
ЗАЩИТА ДЕРЕВЯННЫХ КОНСТРУКЦИЙ БАНИ........71
Зашита от промерзания наружных стен......................74
Защита дерева от плесени и гниения..........................74
Защита от возгорания..........................................75
КИРПИЧНЫЕ СТЕНЫ БАНИ................................75
Инструмент для кирпичной кладки...........................76
Кирпичная кладка..............................................77
Раскладка кирпича, расстилание раствора,
кладка перегородок.........................................80
Установка перемычек..........................................81
Облегченная (колодцевая) кладка .•............................82
Утепление кирпичных стен......................-..........___84
Гидроизоляция кирпичных стен...............................84
Оштукатуривание кирпичных стен...........................85
Обшивка внутренних стен......................*...............85
Облицовка плиткой стен моечной..............................86
ПЕРЕКРЫТИЯ БАНИ.........................................87
Цокольное перекрытие..........................................8.7
Вентиляция подполья...................".......................90
Чердачное перекрытие.........................................90
ПОТОЛОК БАНИ...............................................92
Подшивной потолок............................................93
Настильный потолок............................................93
Панельный потолок.............................................94
КРЫША БАНИ.................................................95
Двускатная крыша..............................................96
Установка стропил..............................................98
Устройство деревянного карниза..............................98
Настил обрешетки.............................................100
КРОВЛЯ БАНИ...............................................101
Кровля из рулонных материалов.............................101
Кровля из асбошифера.......................................103
Кровля из дерна...............................................105
Устройство подвесных желобов............___..............105
ПОЛЫ БАНИ..................................................106
Дощатые полы.................................................106
Устройство дренажной системы..............................107
Укладка лаг...............................................¦.___108
Настил дощатого покрытия...................................109
Вентиляция пола..............................................111
Острожка пола и установление плинтусов..................112
Выполнение бетонного покрытия..........................__112
Облицовка полов метлахской плиткой.......................113
Земляные полы................................................114
ДВЕРИ БАНИ.................................................114
ОКНА БАНИ..................................................116
ВЕРАНДА И КРЫЛЬЦО БАНИ.............................118
Возведение веранды...........................................118
Возведение крыльца..........................................119
ВЕНТИЛЯЦИЯ БАНИ........................................120
ПЕЧЬ-КАМЕНКА.............................................121
ПЕЧИ-КАМЕНКИ ДЛИТЕЛЬНОГО РЕЖИМА
ДЕЙСТВИЯ................................................123
Печи-каменки на твердом топливе...........................123
Электрокаменки...............................................128
Печи-каменки на жидком топливе...........................130
Газовоздушные печи-каменки...............................133
ПЕЧИ-КАМЕНКИ ПЕРИОДИЧЕСКОГО РЕЖИМА
ДЕЙСТВИЯ................................................133
Топка кирпичной печи-каменки..............................134
СООРУЖЕНИЕ ПЕЧИ-КАМЕНКИ ИЗ КИРПИЧА........135
Устройство фундамента.........................."............135
Кладка стен печи-каменки....................................136
Установка печных приборов..................................138
Кирпичная печь-каменка простой конструкции............139
Кирпичная печь-каменка с водогрейным баком............. 140
Кладка трубы..................................................142
Пробная топка печи и просушивание........................144
Оштукатуривание стен печи.................................144
КАМЕННАЯ ЗАСЫПКА ДЛЯ ПЕЧИ БАНИ................145
ВОДА ДЛЯ БАНИ.............................................147
ЭЛЕКТРОПРОВОДКА И ЭЛЕКТРОПРИБОРЫ
В БАНЕ............,........................................148
МЕТОДИКА БАННОЙ ПРОЦЕДУРЫ
,   ,В РУССКОЙ БАНЕ........................................149
ГЛАВА 3. КАК ПОСТРОИТЬ САУНУ..................153
МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ САУНЫ.............................,...153
ПЛАНИРОВКА И РАЗМЕЩЕНИЕ САУНЫ................155
ПЕЧИ ДЛЯ САУНЫ..........................................160
Электропечи...................................................160
Печи на твердом топливе.....................................I6S
ПОЛОК ДЛЯ САУНЫ.........................................166
КУПЕЛИ ДЛЯ САУНЫ.......................................167
БРЕВЕНЧАТАЯ САУНА.....................................168
Фундамент....................................,................173
Обработка и укладка бревен..................................174
Кровля .».......................................................179
Пол.....................................,.......................180
Окна............................................................181
Двери...........................................................182"
Освещение.....................................................183
Вентиляция....................................................183
КАРКАСНАЯ САУНА........................................184
Цокольная обвязка........................:...................185
Сборка каркаса................................................ 186
Сборка стен....................................................186
Обшивка.................................................»......187
Теплоизоляция................................................187
Установка перегородок........................,.....,........ 188
СБОРНЫЕ ПАНЕЛЬНЫЕ САУНЫ..........................189
Сауны TYLO...................................................195
Сауны финской компании HARVIA..........................198
Финская сауна «ИТС».........................................201
Сауна Klafs 6000...............................................202
Сборка панельной сауны......................................203
САУНА В ВАННОЙ КОМНАТЕ.............................204
САУНА В ПОХОДЕ.........................,.................207
МЕТОДИКА БАННОЙ ПРОЦЕДУРЫ
В ФИНСКОЙ САУНЕ................ ....................209
ГЛАВА 4. ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА БАНИ.............212
Раздражающее воздействие бани............................213
Воздействие бани как стимулятора
обменных процессов.......................................214
Воздействие бани как стимулятора кровотока
и лимфотока................................................214
Целебное воздействие бани на органы дыхания.............215
Закаливающее воздействие бани.............................216
Омолаживающее воздействие бани..........................218
Успокаивающее воздействие бани...........................221
Косметическое воздействие бани.............................222
Благоприятное воздействие бани на пищеварение..........222
Баня и похудение..............................................222
Баня — место для «общения душ».......,...................225
Правила банной процедуры..................................226
ВЕНИК —ДРУГ ЗЕЛЕНЫЙ.................................227
Виды веников..................................................228
Заготовка веника..............................................230
Как правильно париться веником...................... .....232
БАННЫЕ ОТВАРЫ, МАЗИ, НАТИРАНИЯ .,..............235
Виды банных отваров..........................................237
Способ приготовления и применения банных отваров......238
Мази и натирания.............................................239
НАПИТКИ ДЛЯ БАНИ.......................................240
Натуральные свежевыжатые соки...........................240
Напитки на основе соков......................................251
Русские банные напитки......................................254
Витаминные напитки..........................................256
Чай.............................................................259
Настои и отвары........... ..................... .............261
Талая вода.....................................................262
Напитки на талой воде............................___........ 267
БАНЯИ МАССАЖ............................................269
ГЛАВА 5. ЛЕЧЕНИЕ НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В БАНЕ.....:.......................................274
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ...................274
Бронхит........................................................275
Бронхиальная астма...........................................279
Туберкулез (хроническая форма)............................283
Отит............................................................284
Гайморит (хроническая форма)..........,.............___*.. 286
Насморк................................................,......, 289
ЗАБОЛЕВАНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.................... 291
Бессонница.....................................................292
Невроз..........................................................295
Паралич..................................•......................297
Головная роль..................................................299
Хроническая усталость.......................................302
ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ
СИСТЕМЫ.................................................303
Гипотония......................................................304
Боль в сердце..................................................306
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ............307
Язвенная болезнь желудка
и двенадцатиперстной кишки.............................308
Гастрит (хроническая форма)................................312
Холецистит
(хронический, при отсутствии камней)...................314
Запор...........................................................316
Колит...........................................................318
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ
,    СИСТЕМЫ.................................................319
Цистит (хроническая форма без нарушения
функции почек)............................................320
Нефрит (хроническая форма)................................322
Пиелонефрит (хроническая форма)..........................323
Гломерулонефрит
(хроническая форма без осложнений).....................324
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ.......326
Женские хронические воспалительные заболевания.......327
Нарушения менструального цикла...........................328
Климактерический синдром..................................330
Простатит.......___...........................................331
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ
СИСТЕМЫ.................................................333
Артрит.........,...............................................334
Артроз.........................................................337
Подагра........................................................340
Ревматизм (в состоянии ремиссии)...........................342
ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЖИ......................... ............345
Экзема..........................................................346
Псориаз.................................:......................348
Нейродермит.............................................¦.....350
Фурункулез (хроническая форма)...........................351
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ............354
Сахарный диабет (начальная форма)........................354
ДЕТСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ..................... ............356
Бессонница.....................................................357
Простуда...........¦............................................358
Энурез.........................................................359
Крапивница....................................................360
ГЛАВА6. ЗАГОВОРЫ...............................363
Заговор перед родами.........................................365
Заговор после родов........................................... 366
Заговор над новорожденным.................................366
Заговор импотенции...........................................368
Заговор боли в пояснице, прострела.........................368
Заговор грыжи.................................................369
Заговор кожной-сыли..........................................369
Заговор чириев................................................370
Заговор чесотки...........*............. .......................370
Заговор волоса.................................................371
Заговор лихорадки............................................371
ПОСЛОВИЦЫ О БАНЕ.......................................372
ПОГОВОРКИ О БАНЕ........................................372
ЗАГАДКИОБАНЕ............ ........................:......373